Yoga braucht nur Körper, Matte und bequeme Kleidung, oder?
Für Ihre Yogapraxis brauchen Sie eigentlich nur eine Yogamatte und bequeme Kleidung und schon kann es losgehen.
Der wichtigste Faktor ist Ihr eigener Körper. Doch für eine ausgeglichene, unterstützende Praxis gibt es mittlerweile einige Produkte aus Naturmaterialien auf dem Markt, darunter Yogablöcke aus Kork.
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Warum unterstützende Hilfsmittel nutzen?
An einigen Tagen sind Dehnbarkeit und Flexibilität des Körpers eingeschränkt. Dies kann an der Tagesform liegen, vielleicht haben schlecht geschlafen, oder die Umgebungstemperatur lässt Ihre Muskeln weniger leicht dehnen als gewöhnlich. An solchen Tagen lassen sich einige Asanas nicht wie gewohnt ausführen.
Wenn Sie Ihren unteren Rücken dehnen wollen und eine Vorbeuge ausführen, kann es plötzlich sein, dass Sie nicht mit Ihren Händen an den Boden kommen. Dies ist kein Rückschritt in Ihrer Praxis, dies ist manchmal so. Damit Sie die Übungen wie gewohnt ausführen können, nutzen Sie doch unterstützend einen Yogablock, auf den Sie sich bei Ihrer Praxis stützen. Er überbrückt und sorgt für die richtige Höhe bei der Dehnung.
Für welche Übungen eignet sich ein Yogablock?
Auch in der Sektion der Rückbeugen kann Ihnen ein solcher Block behilflich sein. Wenn Sie auf dem Rücken liegen und den Block unter Ihren unteren Rücken legen, beugen Sie Ihren Oberkörper nach hinten und lehnen Sie ihren Kopf auf die Matte. Sie dehnen dabei die Schulterpartie und den Brustkorb. Je nachdem, welche Seite des Yogablockes verwenden, können Sie die Dehnung verstärken.
Auf dem Markt finden sich derzeit unterschiedliche Ausführungen in Größe, Material und Farbe. Im Idealfall können Sie den Block mit Ihrer Hand auf einer Seite umgreifen, um sich auch darauf abstützen zu können, wenn Sie z.B. ein Trikonasana ausführen. Nutzen Sie den Block als Stütze zur Hilfe, vor allem, wenn Ihnen eine Dehnung im Hüftbereich Ihnen sonst Schmerzen bereitet.
Ein Yogablock aus Kork dient also als Stütze für Ihre Praxis sowohl der Meditation als auch im Yoga und ist durch die Wahl des natürlichen Materials, wie sie z.B. Firmen wie Lotuscrafts und Bodhi anbieten, auch noch eine umweltbewusste Entscheidung.